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Equipe Quallity Psi

food salad healthy vegetables Copia 750x375 - Saúde & Bem Estar: Dicas para manter ou perder peso

Saúde & Bem Estar: Dicas para manter ou perder peso

Hoje muitas pessoas estão em busca de um corpo bonito e saudável, porém muita das vezes se esforçam e não conseguem adquirir o corpo que tanto desejam e acabam se perguntando: Por que não consigo perder peso se eu tenho uma alimentação saudável e pratico atividade física? Por que não consigo ganhar massa magra sendo que tomo vários suplementos alimentares e pego pesado na academia? Essas perguntas podem ter varias respostas, vejamos a seguir algumas delas:

  • Algumas pessoas tem o pensamento errado que se o alimento ser light podem comer a vontade que não haverá alteração no peso, sendo que dependendo da quantidade que for consumido, o valor calóricos pode ser igual ou até mesmo maior que de um alimento semelhante não light;
  • Consomem mais calorias do que seria o ideal para o próprio organismo Algumas pessoas passam por um curto prazo de tempo fazendo dieta (muitas vezes não orientadas por nutricionistas) e praticando atividade física, por perceberem que não estão perdendo peso, muitas desanimam e desistem;
  • Dosagens inadequadas e horários errados são fatores que fazem com que a suplementação associada à atividade física apresente resultados inversos e indesejáveis;
  • Problemas hormonais;
  • Não comer nas horas certas;
  • Horas de sono perdidas;
  • Ansiedade e outros problemas emocionais;
  • Consumo excessivo de bebidas alcoólicas;
  • Uso de remédios;
  • Comer em excesso nos finais de semana.

 

Quer perder peso de forma saudável?

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Lidiany Barros
Nutricionista
CRN: 15100403

nutrilidianybarros@gmail.com

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Dicas de Filme: Música, Amigos e Festa (2015)

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 Post in:tamiresmascarenhas.com

*Nome do Filme: Música, Amigos e Festa (We Are Your Friends)

*Ano: 2015

*Sinopse: Cole tem 23 anos e batalha para se tornar um DJ de sucesso. Apadrinhado por James, experiente profissional da área, ele aprende muito e começa a crescer, mas coloca tudo em risco ao se envolver com a jovem namorada de amigo, Sophie.

 *Diretor: Max Joseph

 *Escritores: Max Joseph e Meaghan Oppenheimer

*Elenco: 

Zac Efron como Cole

Wes Bentley como James

Emily Ratajkowski como Sophie

Jonny Weston como Mason

*Review:

 

“A melhor parte de qualquer coisa. É o momento antes de começar”.

We Are Your Friends é um filme médio com clichés e previsível, mas acho que vale muito a pena o filme caso você trabalhe com jovens, pois traz uma temática trabalhada regada de musica, de imagens e de linguagem moderna e atrativa. A historia gira em torno da jornada de um jovem em busca do reconhecimento naquilo que ele gosta de fazer, ser DJ.

A sua caminhada é acompanhada por um grupo de amigos Esquilo, Mason e Ollie com a rotina em festas, drogas e a pressão de ter uma independência. Com uma pitada de sorte, Cole aproveita a oportunidade e conhece o DJ veterano James, que está entre o vicio e o tédio de uma carreira sem sentido. O Veterano se torna mentor de Cole.

“Mas se você é um DJ, você precisa iniciar com uma faixa. E se é real o suficiente… E honesto o suficiente, se ela é feita de tudo do que você é feito. De onde você vem quem você conhece sua história. Então pode ser que tenha chance de se conectar aos outros”.

O problema para do filme é a superficialidade de todas a temáticas, explora tudo de maneira singela. A trilha sonora do filme é bem envolvente e cheia de hits de Eletronic Dance Music (Música de Dança Eletrônica – EDM) se quiser escuta-la clique aqui.

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Os amigos citam a historia do Instagram como um exemplo a ser seguido, o aplicativo foi criado por Kevin Systrom e Mike Krieger e lançado em outubro de 2010 e atualmente (6 anos depois) vale muitos dólares. É um sentimento e aspiração dos jovens: ser descoberto e/ou criar algo que em pouco tempo fique rico e famoso, e todos sabem que este fato não ocorre com todos, mas com pouquíssimas pessoas; esta temática é interessante de mais a ser exploradas, porém como tudo no filme não é aprofundado, não irei destaca-la neste post. Para falar um pouco sobre os temas explorados pelo filme dividimos em 6 sessões, confira abaixo:

1. Dedicação:  Você pode perceber que durante todo o filme Cole está em busca do seu sonho com muita dedicação, o tempo todo ele podemos vê-lo voltado para seu objetivo de ser DJ; e o quanto o protagonista leva a sério e quando ele encontra uma oportunidade, se encontra tão entregue a musica que o resto é consequência. A grande questão é sempre busca aquilo que você se dedica sem perceber, fazer algo o qual ficaria horas e horas e nem perceberia, perderia a noção do tempo.

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2. Amizade: A amizade dele era composta de companheirismo, todos eles acreditavam em Cole e o ajudavam; cada um de sua maneira, mas ajudava. Há uma problemática nessa amizade que a falta de limite e o uso e abuso de drogas que acarretou na morte do Esquilo.

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3. Uso e abuso de drogas: Esta temática podemos perceber na vida do veterano James que caminha entre o vicio, o tédio e uma carreira sem sentido; cristalizado na vida sem a capacidade de mudar ou se (re)inventar, projeta sua mudança de vida em Cole. Outro fato das drogas é a sua presença constante na amizade dos quatro meninos, que é presente na morte de um dos membros.

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4. Morte (Luto): A morte do Esquilo foi o ponto de virada na historia, no qual os amigos perceberam a fragilidade da vida e a responsabilidade das escolhas. Por isso, a importância da seriedade de se fazer as escolhas visando não apenas o hoje mais o planejamento a longo prazo.

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5. Mudança de hábitos e de vida: Após acontecimentos marcantes os personagens decidem pela mudança de vida: um deles investe na vida de promotor de festas, outro vai em busca de emprego, outro vai dedica-se exclusivamente para ser DJ e a menina volta para faculdade.

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6. Busca pelo sonho: Cole é um rapaz persistente e despojado; tomado pelo ressentimento da morte de seu amigo, volta á casa de seu mentor (o qual havia traído, pois estava tendo um romance com a namorada dele Sophie), pede ajuda e James que dá a oportunidade da vida do protagonista de tocar em um Festival.

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Templates de Power Point profissional

Atualmente tenho buscado bastante na internet em geral modelos gratuitos do Microsoft PowerPoint (PPT) ou até mesmo pagos, mas não tenho encontrado que se encaixe no cotidiano da psicologia ou temáticas afins.

Outra coisa também que não encontro é fotos que sinalizam a nossa realidade. Por isso resolvi disponibilizar gratuitamente um modelo de slide que utilizei em uma apresentação, confira e faça o download no link a baixo!

Templates de Power Point

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Profissões: Psicólogo – Clínica

Nosso vídeo da série Profissões é com Barbara Subtil Magalhães formada em psicologia pela Universidade Federal do Espírito Santo e mestre pela Universidade de São Paulo. Atualmente atua como psicóloga clínica em São Paulo e no Laboratório de Carreiras.

Contato profissional: contato@labcarreiras.com.br

 

 

 

 

 

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Campanha para adoção (ES)

Venha participar do evento sobre Adoção com o grupo GAAMA

A campanha de adoção começa hoje no Shopping Mestre Álvaro nos dias 21 e 22 de maio e no dia 24 da caminhada da adoção.

Contamos com sua presença!!

 

 

 

 

 

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Inscrições de Curso Gratuito na Escola de Negócios do Sebrae (SP)

Escola de Negócios Sebrae-SP oferece 70 vagas para o curso técnico em Administração na Etec, de nível médio, 70 vagas para o curso de Gestão de Negócios e Inovação e 35 vagas para o curso de Marketing, estes dois em nível superior tecnológico e oferecidos em parceria com a Fatec.

Caso não conheça a escola o Sebrae-SP criou a Escola de Negócios Sebrae-SP para oferecer ensino gratuito nos níveis técnico e tecnológico, por meio da ETEC SEBRAE e FATEC SEBRAE. A criação da ETEC SEBRAE e da FATEC SEBRAE ocorreu por meio de uma parceria da entidade com o Centro Estadual de Educação Tecnológica Paula Souza (CEETEPS), autarquia do governo do Estado de São Paulo, responsável pelas escolas técnicas (ETECs) e faculdades de tecnologia (FATECs).

ETEC SEBRAE

O curso técnico em Administração é semipresencial e tem duração de um ano e meio. O candidato pode optar por realizar as atividades presenciais aos sábados pela manhã ou às segundas e quartas à noite, horários divididos em duas turmas de 35 alunos. O formato do curso procura atrair proprietários de micro e pequenas empresas e pessoas interessadas em empreender.

· Taxa de inscrição: R$30.
· Período de inscrições: já estão abertas e vão até o dia 11/5/2016.
· Data do exame: 19/06/2016.
· As inscrições para o Vestibulinho podem ser feitas através do site: www.vestibulinhoetec.com.br.

FATEC SEBRAE

O curso de tecnologia em Gestão de Negócios e Inovação oferece turmas nos períodos matutino e noturno com 35 vagas cada. O curso de tecnologia em Marketing tem 35 vagas para a turma no período noturno. Ambos têm duração de três anos. Os cursos recebem jovens que entram para o ensino superior determinados a empreender e também muitos estudantes que já possuem empresa.

· Taxa de inscrição de R$ 75.
· Período de inscrições: de 3/5 a 9/6/2016.
· Data do exame: 3/7/2016.
· Inscrições: www.vestibularfatec.com.br.