Burnout é um estado de exaustão física, emocional e mental causado pelo estresse excessivo e prolongado no trabalho. É caracterizado por sentimentos de esgotamento, distanciamento emocional do trabalho e diminuição da eficácia profissional.
Para prevenir o burnout, é importante manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal, praticar atividades físicas regularmente, ter uma alimentação saudável e garantir tempo para hobbies e relaxamento. No tratamento, a psicoterapia pode ajudar a desenvolver estratégias de enfrentamento e a redefinir prioridades. Em alguns casos, mudanças no ambiente de trabalho ou até uma pausa no trabalho podem ser necessárias.
Leia também: Cuidar da saúde mental- o fundamento para uma vida harmonizada!