psi welness

O que é o QPsi Wellness?

O QPsi Wellness é um programa abrangente e inovador, dedicado ao bem-estar integral, projetado para apoiar e promover o desenvolvimento pessoal e profissional de seus participantes. Com uma abordagem holística, o QPsi Wellness oferece uma vasta gama de atividades e serviços destinados a melhorar a saúde física, mental e emocional.

Serviços Oferecidos

  1. Psicologia
    • Sessões individuais ou em grupo com psicólogos qualificados para ajudar os participantes a lidar com estresse, ansiedade, depressão e outros desafios de saúde mental.
  2. Nutrição
    • Consultas com nutricionistas para desenvolver planos alimentares personalizados, workshops sobre alimentação saudável e programas de educação nutricional.
  3. Aplicação de Testes
    • Testes psicológicos e comportamentais que auxiliam na autoavaliação e desenvolvimento pessoal, identificando áreas que necessitam de atenção.
  4. Serviço Social
    • Suporte em questões como morte, divórcio, benefícios sociais, problemas familiares e acesso a diversos serviços públicos e comunitários.
  5. Atividade Física
    • Orientação e suporte para exercícios físicos e desafios de fitness, promovendo a saúde física e a prevenção de doenças.
  6. Yoga
    • Aulas de yoga através de plataformas virtuais para reduzir o estresse e aumentar a flexibilidade e concentração.
  7. Mentoria de Carreira
    • Sessões de coaching para ajudar os participantes a definir e alcançar metas profissionais, desenvolver habilidades de liderança e navegar em transições de carreira.
  8. Aconselhamento Financeiro
    • Consultas com consultores financeiros para ajudar na gestão de dívidas, planejamento de aposentadoria e otimização das finanças pessoais.
  9. Apoio para Parar de Fumar
    • Programas personalizados de cessação do tabagismo, incluindo aconselhamento e suporte contínuo.
  10. Aconselhamento Jurídico
    • Consultas jurídicas para auxiliar em questões pessoais ou familiares, como divórcio, direitos residenciais ou questões de custódia.
  11. Avaliações de Saúde
    • Consultas de telemedicina com clínicos gerais, promovendo a prevenção de doenças e a promoção de hábitos de vida saudáveis.

Como Funciona?

O programa QPsi Wellness é acessível através de uma plataforma online onde os participantes podem agendar e registrar suas atividades e progressos. A plataforma facilita o planejamento e a participação nas diversas atividades de bem-estar oferecidas, permitindo uma gestão eficiente do tempo e dos compromissos.

Horário de Atendimento

  • Atendimento Regular: Das 7h às 22h, para consultas e serviços regulares.
  • Atendimento de Plantão: Disponível após as 22h para casos urgentes, garantindo suporte contínuo e imediato quando necessário.

Benefícios do QPsi Wellness

  • Bem-estar Integral: Melhoria da saúde física, mental e emocional.
  • Desenvolvimento Pessoal e Profissional: Suporte contínuo para alcançar metas pessoais e profissionais.
  • Comunidade de Apoio: Construção de uma rede de apoio e inspiração entre os participantes.

O QPsi Wellness é mais do que um programa de bem-estar; é um compromisso com a sua saúde e crescimento integral, oferecendo as ferramentas e o suporte necessário para você prosperar em todas as áreas da vida.

plano de cargos e carreira

Como Funciona o Plano de Cargos e Carreira?

O plano de cargos e carreira é uma ferramenta essencial para a gestão de recursos humanos em qualquer organização. Ele proporciona clareza e estrutura, tanto para os colaboradores quanto para a empresa, sobre as possibilidades de crescimento profissional e as expectativas associadas a cada posição. Vamos explorar detalhadamente como funciona esse plano, seus benefícios e as melhores práticas para implementá-lo!

Definição do Plano de Cargos e Carreira

Um plano de cargos e carreira é um conjunto de políticas e práticas estabelecidas para orientar o desenvolvimento profissional dos colaboradores dentro da empresa. Ele inclui a descrição detalhada dos cargos, as competências necessárias para cada posição, os critérios para promoções e aumentos salariais, além das oportunidades de capacitação e desenvolvimento.

Componentes do Plano de Cargos e Carreira

a. Estrutura de Cargos: A base do plano é a definição clara de todos os cargos existentes na organização. Cada cargo deve ter uma descrição detalhada, incluindo responsabilidades, requisitos de qualificação, competências necessárias e a posição hierárquica.

b. Caminhos de Carreira: É essencial delinear os possíveis caminhos de carreira dentro da empresa. Isso inclui identificar quais posições são elegíveis para promoção e os critérios específicos para avançar na carreira, como tempo de experiência, desempenho, habilidades adquiridas e formação adicional.

c. Políticas de Promoção e Remuneração: Estabelecer critérios transparentes para promoções e ajustes salariais é crucial. Esses critérios devem ser justos e baseados em desempenho, aquisição de novas competências e contribuições para os objetivos da empresa.

d. Programas de Desenvolvimento: Oferecer oportunidades de desenvolvimento profissional, como treinamentos, cursos, workshops e programas de mentoria, é vital para capacitar os colaboradores a atingir os critérios necessários para promoções.

Benefícios do Plano de Cargos e Carreira

a. Motivação e Engajamento: Colaboradores que têm uma visão clara de suas oportunidades de crescimento tendem a ser mais motivados e engajados. Eles se sentem valorizados e reconhecidos, o que aumenta sua produtividade e lealdade à empresa.

b. Retenção de Talentos: Um plano bem estruturado ajuda a reter talentos, pois oferece perspectivas de crescimento e desenvolvimento dentro da organização. Isso reduz a rotatividade e os custos associados à contratação e treinamento de novos funcionários.

c. Alinhamento com os Objetivos da Empresa: Ao definir claramente as competências e habilidades necessárias para cada cargo, a empresa garante que seus colaboradores estejam alinhados com seus objetivos estratégicos. Isso facilita a identificação de lacunas de competências e a implementação de planos de desenvolvimento específicos.

d. Cultura de Meritocracia: Um plano transparente promove uma cultura de meritocracia, onde as promoções e aumentos salariais são baseados no desempenho e no mérito. Isso cria um ambiente de trabalho justo e motivador.

Implementação

a. Análise e Diagnóstico: O primeiro passo é realizar uma análise detalhada da estrutura organizacional existente, identificando os cargos atuais, suas descrições e as competências necessárias. Esse diagnóstico ajuda a entender as lacunas e necessidades de desenvolvimento.

b. Envolvimento dos Stakeholders: É importante envolver todos os stakeholders, incluindo a alta gestão, líderes de equipe e colaboradores, no processo de desenvolvimento do plano. Isso garante que o plano seja realista, relevante e alinhado com as expectativas de todos.

c. Comunicação Clara: Uma comunicação clara e eficaz sobre o plano de cargos e carreira é essencial. Todos os colaboradores devem entender os critérios para promoções, os caminhos de carreira disponíveis e as oportunidades de desenvolvimento oferecidas pela empresa.

d. Monitoramento e Avaliação: O plano de cargos e carreira deve ser constantemente monitorado e avaliado para garantir sua eficácia. Isso inclui revisar as descrições de cargos, ajustar os critérios de promoção e desenvolvimento, e colher feedback dos colaboradores para melhorias contínuas.

Exemplo de Sucesso

Uma empresa que implementou com sucesso um plano de cargos e carreira desenvolveram um sistema transparente de avaliação de desempenho e programas de desenvolvimento personalizados. Como resultado, conseguiram aumentar significativamente a retenção de talentos e a satisfação dos colaboradores, além de alinhar melhor suas competências internas com os objetivos estratégicos da empresa.

Um plano de cargos e carreira bem estruturado é uma ferramenta poderosa para o crescimento e sucesso de uma organização. Ele não só fornece clareza e direção para os colaboradores, mas também promove uma cultura de desenvolvimento contínuo e meritocracia.

Implementar esse plano requer uma análise cuidadosa, envolvimento de todas as partes interessadas e um compromisso contínuo com o monitoramento e a avaliação. Com esses elementos em prática, empresas podem construir uma força de trabalho motivada, engajada e alinhada com seus objetivos estratégicos.

Gostou deste conteúdo? Veja também: Por que é importante para a carreira investir em capacitação!

burnout

O que é burnout e como pode ser prevenido e tratado?

Burnout é um estado de exaustão física, emocional e mental causado pelo estresse excessivo e prolongado no trabalho. É caracterizado por sentimentos de esgotamento, distanciamento emocional do trabalho e diminuição da eficácia profissional.

Para prevenir o burnout, é importante manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal, praticar atividades físicas regularmente, ter uma alimentação saudável e garantir tempo para hobbies e relaxamento. No tratamento, a psicoterapia pode ajudar a desenvolver estratégias de enfrentamento e a redefinir prioridades. Em alguns casos, mudanças no ambiente de trabalho ou até uma pausa no trabalho podem ser necessárias.

Leia também: Cuidar da saúde mental- o fundamento para uma vida harmonizada!

transição de carreira

Ebook: Transição de Carreira para a Área Clínica: Um Guia para Psicólogos

Descubra o guia essencial para psicólogos em transição de carreira para a prática clínica. Explore teoria, prática e aspectos emocionais desta jornada única. Baixe o ebook gratuito agora!

A psicologia é uma ciência ampla e diversa, oferecendo múltiplos caminhos de atuação profissional. Muitos psicólogos começam suas carreiras em áreas como recursos humanos, educação, pesquisa ou psicologia organizacional.

No entanto, com o tempo, alguns podem sentir um chamado para a prática clínica, buscando uma conexão mais profunda e direta com os indivíduos que procuram ajuda psicológica.

Este ebook visa fornecer um guia abrangente para psicólogos que desejam fazer essa transição para a área clínica, abordando os aspectos teóricos, práticos e emocionais dessa jornada.

A transição para a área clínica é uma jornada desafiadora, mas profundamente gratificante. Ao embarcar nesse caminho, você estará se aproximando das vidas das pessoas de uma maneira significativa e impactante. Este guia foi desenvolvido para apoiá-lo em cada etapa dessa jornada, oferecendo insights, estratégias e recursos para ajudá-lo a alcançar uma prática clínica bem-sucedida e satisfatória.

Boa sorte em sua transição e lembre-se de que o crescimento contínuo e o compromisso com a excelência são as chaves para o sucesso na psicologia clínica.

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Explore os caminhos para uma conexão mais profunda com seus pacientes. Este guia completo aborda todos os aspectos teóricos, práticos e emocionais dessa jornada enriquecedora.

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Como melhorar as relações interpessoais e resolver conflitos de maneira saudável?

Melhorar as relações interpessoais envolve desenvolver habilidades de comunicação eficazes, empatia, e a capacidade de resolver conflitos de maneira construtiva. A escuta ativa, onde você realmente se concentra no que o outro está dizendo, é fundamental. Expressar sentimentos e necessidades de maneira clara e respeitosa também é crucial.

Para resolver conflitos de maneira saudável, é importante abordar o problema com uma atitude de colaboração, procurando soluções que beneficiem todas as partes envolvidas. A mediação, onde um terceiro imparcial ajuda a facilitar a comunicação, pode ser útil. A psicoterapia também pode ajudar a desenvolver essas habilidades e melhorar a dinâmica das relações interpessoais.

pai da psicologia

Quem é o pai da psicologia o Freud ou Wilhelm Wundt?

Mas afinal, quem é o pai da psicologia? O Freud ou o Wilhelm Wundt? Bom, de antemão, o Wilhelm Wundt é considerado o “pai da psicologia” por ter fundado o primeiro laboratório de psicologia experimental em Leipzig, Alemanha, em 1879. Ele foi um dos primeiros a abordar a psicologia como uma disciplina científica, focando em estudar os processos mentais de forma objetiva e empírica.

Sigmund Freud, por sua vez, é frequentemente chamado de “pai da psicanálise”. Embora suas teorias tenham sido muito influentes no desenvolvimento da psicologia clínica e da compreensão da mente humana, elas se concentraram mais na psicopatologia e no estudo dos processos mentais inconscientes.

Portanto, ambos são considerados “pais” da psicologia em seus respectivos campos: Wundt na psicologia experimental e Freud na psicanálise. Portanto, enquanto Wundt é creditado como o fundador da psicologia experimental, Freud é reconhecido por suas contribuições significativas para a psicologia clínica e a compreensão da psicodinâmica. Ambos têm papéis importantes na história e no desenvolvimento da psicologia como disciplina.

Gostou de saber quem é o pai da psicologia? Veja também o nosso próximo conteúdo: A importância de Freud para Psicologia!

garota em pedaços

Análise de “Garota em Pedaços” por Kathleen Glasgow

“Garota em Pedaços” é uma obra que mergulha profundamente nos temas do trauma, automutilação e recuperação. O livro segue a jornada de Charlie Davis, uma jovem que luta contra os efeitos de traumas passados, enquanto tenta encontrar um caminho para a cura e a autocompreensão. A narrativa é crua e visceral, proporcionando uma visão íntima dos desafios emocionais e psicológicos enfrentados por aqueles que lidam com a automutilação e a depressão.

Análise de Personagens e Temas

Charlie Davis

Trauma e Dor: Charlie é retratada como uma personagem profundamente marcada por experiências traumáticas, incluindo abuso físico e emocional. A automutilação surge como uma forma de lidar com a dor interna, um meio de externalizar e tentar controlar o sofrimento emocional.

Automutilação: A narrativa detalha os pensamentos e sentimentos de Charlie em relação à automutilação, destacando-a como uma resposta ao sentimento de desesperança e desamparo. Isso pode ser interpretado através da lente da psicologia como uma tentativa de regular emoções intensas e encontrar uma sensação de alívio temporário.

Recuperação e Resiliência: A jornada de Charlie é uma exploração de resiliência. Apesar dos obstáculos, ela busca ajuda e tenta reconstruir sua vida, simbolizando a luta contínua pela recuperação e pelo bem-estar mental.

Ambiente Terapêutico

Instituição de Saúde Mental: O livro retrata a vida dentro de uma instituição de saúde mental, onde várias personagens, incluindo Charlie, participam de terapias grupais e individuais. Este ambiente serve como um microcosmo das várias abordagens terapêuticas utilizadas para tratar distúrbios emocionais e comportamentais.

Dinâmica de Grupo: As sessões de terapia de grupo mostram como a partilha de experiências pode ser terapêutica e dolorosa ao mesmo tempo. As interações entre os pacientes evidenciam a complexidade das relações interpessoais em um contexto de tratamento.

Outros Personagens

Louisa e Blue: Estas personagens apresentam diferentes formas de lidar com seus próprios traumas. Louisa, com seu comportamento controlado e elegante, e Blue, com sua atitude desafiadora, oferecem contraste e profundidade ao entendimento das diversas maneiras como as pessoas lidam com a dor emocional.

Profissionais de Saúde Mental: Personagens como “Gasparzinho” (Dr. Dooley) são retratados com nuances, mostrando tanto a compaixão quanto as limitações que os profissionais enfrentam ao tratar pacientes com traumas profundos.

Temas Psicológicos Centrais do Livro Garota Em Pedaços

Automutilação e Regulação Emocional

O livro explora como a automutilação pode servir como um mecanismo de regulação emocional para indivíduos que sentem que não têm outras formas de lidar com emoções intensas ou insuportáveis. Este comportamento é frequentemente mal compreendido e estigmatizado, mas “Garota em Pedaços” humaniza essa experiência ao mostrar as motivações internas e o sofrimento que a acompanham.

Trauma e Recuperação

O impacto duradouro do trauma é um tema central. A história de Charlie ilustra como eventos traumáticos podem influenciar profundamente a vida de uma pessoa, afetando sua saúde mental, comportamento e relacionamento com os outros.

A recuperação é mostrada como um processo não linear, cheio de altos e baixos, mas também como uma jornada possível com suporte adequado e intervenção terapêutica.

Importância do Apoio Social e Terapêutico

A presença de amigos, terapeutas e grupos de apoio é fundamental para a jornada de Charlie. O livro destaca a importância de redes de suporte e de um ambiente terapêutico acolhedor para a recuperação de traumas e para a melhoria da saúde mental.

“Garota em Pedaços” é uma narrativa poderosa que oferece uma visão íntima e detalhada dos desafios enfrentados por aqueles que lutam com automutilação e traumas. Através da história de Charlie Davis, Kathleen Glasgow nos convida a uma compreensão mais profunda da dor emocional e da resiliência humana. Como psicólogos, podemos ver este livro como uma ferramenta valiosa para sensibilizar e educar sobre os complexos caminhos da dor e da cura emocional.

Gostou deste conteúdo? Aproveite e veja também: Dica de Livro – Por que fazemos o que fazemos Por Mário Sérgio Cortella!

Palavras-chave no Currículo

A Importância de Usar Palavras-chave no Currículo

Você sabe a importância de usar palavras-chave no currículo? Nos dias de hoje, a maioria das grandes empresas utiliza Sistemas de Rastreamento de Candidatos (ATS, na sigla em inglês) para gerenciar o volume de currículos recebidos. Esses sistemas funcionam como filtros, analisando e classificando os currículos com base em determinados critérios antes mesmo que um recrutador humano os veja. Um dos principais critérios utilizados pelo ATS são as palavras-chave.

O Que São Palavras-chave?

Palavras-chave são termos específicos que descrevem habilidades, qualificações, experiências e conhecimentos desejados para a vaga. Elas são frequentemente encontradas na descrição do trabalho e refletem exatamente o que a empresa está procurando em um candidato ideal.

Por Que São Importantes Usar Palavras-chave no Currículo?

Usar palavras-chave corretas no seu currículo pode fazer toda a diferença entre ser selecionado para uma entrevista ou ser filtrado pelo sistema. Quando você inclui palavras e frases que correspondem à descrição da vaga, aumenta significativamente suas chances de passar pela triagem inicial do ATS.

Como Identificar e Utilizar Palavras-chave No Currículo?

  1. Leia a Descrição da Vaga com Atenção: Preste atenção nas habilidades e qualificações específicas mencionadas. Termos como “gestão de projetos”, “análise de dados”, “comunicação eficaz”, entre outros, são exemplos de palavras-chave comuns.
  2. Adapte Seu Currículo: Personalize seu currículo para cada aplicação. Insira as palavras-chave de forma natural em seu resumo profissional, nas descrições das suas experiências de trabalho, e nas seções de habilidades.
  3. Use Sinônimos e Variantes: Às vezes, a mesma habilidade pode ser descrita de diferentes maneiras. Por exemplo, “Microsoft Office” pode ser substituído por “ferramentas do Microsoft Office” ou “proficiente em Word, Excel, PowerPoint”.
  4. Mantenha a Relevância: Certifique-se de que as palavras-chave utilizadas sejam relevantes para sua experiência e qualificações. Não insira termos apenas para enganar o sistema, pois isso pode prejudicar sua candidatura durante a entrevista.
  5. Seção de Habilidades: Crie uma seção específica de habilidades no seu currículo, onde você pode listar as palavras-chave de forma clara e direta.

Dicas Adicionais

  • Evite Jargões Excessivos: Embora seja importante usar palavras-chave, evite exagerar e tornar o texto confuso ou sobrecarregado.
  • Use Formatação Simples: Alguns sistemas ATS podem ter dificuldade em ler currículos com formatação complexa, como gráficos ou tabelas. Prefira um layout mais simples e claro.
  • Revise e Atualize: Certifique-se de revisar seu currículo regularmente e atualizá-lo conforme necessário, especialmente ao aplicar para diferentes tipos de vagas.

Em suma, o uso estratégico de palavras-chave no seu currículo é essencial para aumentar suas chances de passar pelos sistemas de rastreamento de candidatos. Ao alinhar seu currículo com os requisitos específicos da vaga, você se posiciona melhor para captar a atenção dos recrutadores e garantir a tão desejada entrevista. Lembre-se: cada detalhe conta na busca pelo emprego dos seus sonhos!

Gostou deste conteúdo? Aproveite e leia também: Por que cadastrar currículo em um site?

psicoterapia

Psi Responde: Como a psicoterapia pode ajudar alguém a superar traumas?

A psicoterapia pode ser uma ferramenta extremamente eficaz para ajudar alguém a superar traumas, proporcionando um ambiente seguro e de apoio onde a pessoa pode processar e lidar com suas experiências traumáticas. Neste artigo, separamos algumas maneiras pelas quais a psicoterapia pode ajudar, acompanhe!

1. A Psicoterapia Cria um Espaço Seguro

A psicoterapia oferece um espaço seguro e confidencial onde a pessoa pode falar sobre suas experiências traumáticas sem medo de julgamento. O terapeuta cria um ambiente de confiança onde o paciente se sente à vontade para expressar suas emoções e pensamentos.

2. Validação das Emoções

O terapeuta valida as emoções e experiências do paciente, reconhecendo a dor e o sofrimento causados pelo trauma. Isso é crucial para a pessoa se sentir compreendida e apoiada, algo que muitas vezes falta em outros aspectos de sua vida.

3. Exploração e Processamento do Trauma

Através de técnicas específicas, a psicoterapia ajuda o paciente a explorar e processar suas experiências traumáticas. Isso pode incluir revisitar memórias dolorosas de maneira controlada e segura, ajudando o paciente a entender e integrar essas experiências em sua narrativa pessoal.

4. Desenvolvimento de Estratégias de Enfrentamento

O terapeuta ensina ao paciente estratégias de enfrentamento para lidar com os sintomas do trauma, como ansiedade, flashbacks e pesadelos. Essas estratégias podem incluir técnicas de relaxamento, mindfulness, e habilidades de regulação emocional.

5. Reestruturação Cognitiva

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é frequentemente usada para ajudar os pacientes a identificar e desafiar pensamentos negativos e distorcidos relacionados ao trauma. A reestruturação cognitiva ajuda a substituir esses pensamentos por perspectivas mais realistas e positivas, reduzindo o impacto emocional do trauma.

6. Fortalecimento da Resiliência

A psicoterapia ajuda a fortalecer a resiliência do paciente, promovendo habilidades de enfrentamento saudáveis e aumentando a capacidade de lidar com futuras adversidades. Isso inclui trabalhar na autoestima, na autoeficácia e na capacidade de estabelecer e manter relacionamentos saudáveis.

7. Terapias Específicas para Trauma

Existem várias abordagens terapêuticas específicas para tratar o trauma, como a Terapia de Exposição, a Terapia de Processamento Cognitivo (TPC), a Terapia de Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares (EMDR) e a Terapia Focada na Compaixão (TFC). Cada uma dessas terapias utiliza técnicas especializadas para ajudar o paciente a processar e superar suas experiências traumáticas.

8. Integração do Trauma na Identidade Pessoal

A psicoterapia ajuda o paciente a integrar o trauma em sua identidade pessoal de uma forma que não o define, mas que faz parte de sua história de vida. Isso permite que a pessoa veja o trauma como uma experiência que, embora dolorosa, pode ser superada e que contribuiu para seu crescimento e resiliência.

9. Apoio Continuado

O terapeuta oferece apoio continuado durante todo o processo de recuperação, ajudando o paciente a se sentir menos isolado e mais conectado. Esse apoio é crucial para o paciente se sentir acompanhado em sua jornada de cura.

Conclusão

A psicoterapia proporciona um processo estruturado e apoiado para que as pessoas possam enfrentar e superar os efeitos do trauma. Com o tempo e o trabalho terapêutico, muitos pacientes conseguem reduzir os sintomas traumáticos, melhorar sua qualidade de vida e alcançar uma sensação de paz e equilíbrio.

Caso tenha duvidas basta enviar suas perguntas para contato@quallitypsi.com.br. Nossa equipe de especialistas vai analisar e responder com insights e orientações baseadas em anos de experiência no campo da psicologia e gestão de carreiras. Seja uma dúvida sobre uma decisão de carreira, estratégias para o desenvolvimento profissional ou como lidar com desafios no ambiente de trabalho, estamos aqui para apoiá-lo.

Gostou deste conteúdo? Veja também: Psi Responde – O que é terapia psicológica e como funciona?